2024年8月– date –

私たちは、日常生活の中で、つい不満を口にしてしまうことがあります。「給料がもう少し高ければ」「もっと時間に余裕があれば」など、「ない」ものに目を向けてしまうと、際限なく不満は生まれ、いつの間にか不平不満を口にすることが習慣化してしまうこ...

私たちは、新しいことを始めるとき、未知の領域へ踏み出すことに恐怖感や不安感を抱くことがあります。子供の頃は、進学や進級といった定期的な環境の変化の中で、自然と新しい体験を重ねていきます。しかし、大人になり社会に出ると、生活環境は大きく変...

人生は、希望に満ちた道のりであると同時に、予想外の試練や困難に満ちたものであるとも言えます。順風満帆に見えていた人生でも、突然の嵐に見舞われるように、「どん底」に突き落とされる経験をすることがあるかもしれません。 それは、病気、事故、失恋...

私たちの日々の活動は、畑を耕し、種をまき、水をあげ、収穫する一連の作業に似ています。 1. 土壌を育む：心身を健やかに保つ 土は生きています。豊かな土壌があってこそ、植物は健やかに育ちます。人生という畑において、土壌はあなたの「心身の健康」そ...

「最近、どうも疲れが取れない…」「休みの日は、一日中寝て過ごしてしまう…」そんなあなたは、もしかしたら「睡眠負債」を抱えているのかもしれません。 睡眠負債とは、毎日の睡眠不足が借金のように積み重なっていく状態のこと。 「今日は少し夜更かしし...

私たちは本来、自然の中でこそ活き活きと過ごせる生き物です。 燦々と太陽が降り注ぐ昼間には、外敵から身を守り、食料を求めて駆け回る。そして、夜空に星が煌めく頃には、体を休め、静かに夜を迎える。私たちの脳と体は、常に変化する自然環境に適応し、...

スマホの通知に追われ、マルチタスクをこなし、終わりなき仕事の山に追われる。そんな日々の中で、多くの人が「脳疲労」を抱えているのではないでしょうか？ 集中力や思考力の低下、イライラしやすくなる、些細なことで落ち込む…心当たりがある人もいるか...

仕事、人間関係、情報過多、将来への不安…。心は休まる暇がなく、常に緊張状態に置かれ、知らず知らずのうちに、私たちは心の悲鳴を無視して生きているのかもしれません。そして、その結果、 集中力が低下する イライラしやすくなる 眠りが浅くなる 体調を...

デジタルデバイスはもはや生活の一部として欠かせないものとなり、電車内はもちろん、街中を歩けば誰もがスマートフォンを見つめ、SNSやゲームに熱中する姿は日常風景と化しています。 MMD研究所の調査によれば、15歳から69歳の約7割がスマートフォン依存...